Yoga Markt Schwaben
Herzlich willkommen in unserem kleinen, schnuckeligen Yoga-Studio im Herzen von Markt Schwaben in der Ebersbergerstraße 8. Wir sind drei Yoga-Lehrerinnen: Sabine, Anja und Steffi.
Gerne kannst du uns anrufen oder deine Stunde direkt über unsere Seite buchen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch!
Wichtige Mitteilung
Aufgrund des zweiten Lockdowns, der bis zum 31. Januar 2021 gilt, finden ALLE unsere Stunden online statt. Falls du schon eine Karte besitzt, ist diese für alle Online-Stunden gültig. Solltest du Fragen haben, wie das Ganze abläuft, darfst du uns jederzeit gerne kontaktieren. Wenn du noch keine Karte für unsere Online-Stunden hast, kannst du über den untenstehenden Button direkt eine kaufen.
Anja Lechner 
Sabine Schwarz 
Steffi Montag
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Yoga & Achtsamkeit (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Um Voranmeldung bei info@anja-lechner.de wird gebeten.
Anja Lechner -
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Hatha-Yoga-Stunde (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Anmeldung zum Online-Yoga mit Sabine unter info@yoga-markt-schwaben.de
Sabine Schwarz -
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Hatha-Yoga-Stunde (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Anmeldung zum Online-Yoga mit Sabine unter info@yoga-markt-schwaben.de
Sabine Schwarz
Mittwoch
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Hatha-Yoga-Stunde (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Anmeldung zum Online-Yoga mit Sabine unter info@yoga-markt-schwaben.de
Sabine Schwarz -
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Hatha-Yoga-Stunde (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Anmeldung zum Online-Yoga mit Sabine unter info@yoga-markt-schwaben.de
Sabine Schwarz -
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Hatha-Yoga-Stunde (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Anmeldung zum Online-Yoga mit Sabine unter info@yoga-markt-schwaben.de
Sabine Schwarz
Freitag
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Yoga & Achtsamkeit (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Um Voranmeldung bei info@anja-lechner.de wird gebeten.
Anja Lechner -
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Yoga & Achtsamkeit (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Um Voranmeldung bei info@anja-lechner.de wird gebeten.
Anja Lechner -
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Hatha-Yoga-Stunde (Online)
Freie Plätze: mehr als 5
Melde dich direkt über die Website zur Stunde mit Steffi an.
Steffi
Yogastile
Unsere verschiedenen Yoga-Stile & Kursangebote
Hatha Yoga
Hatha Yoga (Sanskrit: हठयोग haṭhayoga m.) ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha (ha) heißt “Sonne”, Tha (ṭha) heißt “Mond”. “Yoga” heißt “Einheit/Harmonie“. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. “Hatha” als ganzes Wort heißt auch “Anstrengung”.
Yoga und Achtsamkeit
Hatha-Yoga und Yoga Flow in Verbindung mit Elementen der Achtsamkeit.
Achtsames Yoga üben heißt, offen zu sein für alles was im Moment gerade da ist. Sich also seiner Empfindungen, Gedanken und Emotionen in jedem Moment bewusst zu sein und alles was erfahren wird, freundlich und ohne zu werten anzunehmen. Dadurch können wir unsere eigene Übungspraxis und uns Selbst auf ganz neue Weise wahrnehmen und annehmen, unsere Grenzen erspüren und den Yoga unseren eigenen momentanen körperlichen Bedingungen anpassen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Achtsamkeit
Das zentrale Element von Achtsamkeit ist die ständige Bewusstheit dessen, wo meine Aufmerksamkeit jetzt gerade ist. Dies ermöglicht einen bewussten Umgang mit dem Geist und seinen Gedanken und daraus folgenden Emotionen.
Forschungen zeigen, dass Menschen die regelmäßig meditieren überdurchschnittlich glücklich und zufrieden sind.
Im Kurs erlernen wir verschiedene Meditationsformen, aber auch wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann
Meditation
Meditation ist ein Weg zu geistiger Zentriertheit und wacher Präsenz im Hier und Jetzt. Diese Arbeit mit unserem Geist, hilft uns, wahrzunehmen wann wir in Denk- und Handlungsmustern verhaftet sind, die uns oder anderen schaden. Dies befähigt uns, Abstand vom Trubel im Außen oder Innen zu gewinnen und uns mit unserer ruhigen gelassenen Mitte zu verankern.
MBSR
MBSR nach Jon Kabat-Zinn, steht für mindfulness based stress reduktion. Diese Methode wird seit mehreren Jahrzenten erfolgreich im klinischen sowie pädagogischen Bereich zur Reduzierung von Angstsymptomen, Stresssymptomen oder für einen erleichterten Umgang mit Schmerzen oder Depressionen eingesetzt.
MBSR ermöglicht uns eine verbesserte Körper- und Selbstwahrnehmung, stärkt das Selbstvertrauen und die Selbstliebe und führt zu mehr Energie in Verbindung mit gleichzeitiger Gelassenheit und mehr Lebensfreude.
Prenatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft, Prenatal Yoga, ist ein wertvolles Geschenk, das du dir selbst und deinem ungeborenen Baby machst. Wir üben im Schwangerenyoga bestimmte Atemtechniken, mit denen du wirkungsvoll die Wehen veratmen kannst. Entspannung durch tiefes Atmen verringert Beschwerden oder störende Emotionen. Mit Hilfe der tiefen Atmung kannst du dich schnell beruhigen. Gönne dir mit Prenatal Yoga diese kleine Auszeit für dich und dein Kind.
Mami & Baby / Postnatal Yoga
Mit Mami-Baby-Yoga / Postnatal Yoga, kannst du Ruhe und Entspannung finden und mehr Energie für deinen Alltag finden. Postnatal Yoga verbindet nicht nur Körper und Geist, sondern intensiviert auch deine Beziehung als Mama zu deinem Baby. Nach der Schwangerschaft fühlt sich der Körper anders an. Er sehnt sich nach Ruhe und Entspannung, aber auch nach Übungen, die Verspannungen lösen und helfen, das eigene Körperempfinden wieder zu erlangen.
Hatha Yoga sanft
Dieser offene, sanfte Hatha Yoga-Kurs ist eine Mischung aus tief entspannenden Hatha-Yoga-Übungen und kraftvollen, Energie-spendenden Hatha-Yoga-Körper-Stellungen (Asanas). Dank der sanften Dehnung und den ausgiebigen Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, ist dieser Hatha Yoga-Kurs besonders für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene geeignet. Dein Geist wird klar und zentriert und Dein Körper mit frischer Energie aufgeladen.
Preise
Wie oft möchtst du zu uns kommen?
Du entscheidest, wie oft du mit uns zusammen Yoga praktizierst oder zu einer unserer Meditations-Sitzungen erscheinst. Du bist vollkommen flexibel, die Karten gelten für alle unsere Kurse. Die Studio-Karten kannst du bei Online-Stunden genauso einlösen. Allerdings gelten Online-Karten nur für unsere Online-Yoga-Stunden.
Einzelkarte
- Gültig für einen Besuch unserer Gruppenstunde.
- Wir freuen uns schon auf dich!
6er-Karte
- Gültig für sechs Besuche unserer Gruppenstunden. Sechs Monate Gültigkeit. Komme, wenn du Lust und Zeit hast.
12er-Karte
- Gültig für zwölf Besuche unserer Gruppenstunden. Acht Monate Gültigkeit. Komme, wenn du Lust und Zeit hast.
Privatstunde
- Du möchstest eine exklusive Einzelstunde erleben? Dann bist du hier richtig. Selbstverständlich nehmen wir uns hier Zeit für dich.
KURSPLAN
Hier findest du unseren aktuellen Studio Kursplan. Jeder Kurs ist ganz einfach online buchbar.
Und so gehts:
Du hast noch kein Kundenkonto:
- Noch kein Konto? Dann klicke auf “Konto” & lege ein Kundenkonto an.
- Wichtig: Bestätige für das Kundenkonto den Link in der Email, die du erhältst.
- Weiter zum Online Shop.
- Eine Karte deiner Wahl wählen & in den Warenkorb legen.
- Weiter zur Kasse -> Zahlart auswählen -> Jetzt kaufen klicken. Die gekaufte Karte wird automatisch eingelöst.
- Du erhältst im Anschluss eine Kaufbestätigung per Email. Falls deine gekaufte Karte nicht automatisch nach dem Kauf eingelöst werden sollte, klicke auf den Link zur Einlösung in der Email.
Du hast bereits ein Kundenkonto:
- Überprüfe deinen Kontostand. Wenn du keine Karte (mehr) hast, kaufe eine neue Karte im Online-Shop.
- Kurs wählen und Kurs buchen klicken.
- Der Kurs wird automatisch von deiner Karte abgezogen.
Besonderheiten
Das Beste an Yoga
Energie
Fülle deine Energiereserven mit Hilfe von Yoga wieder auf.
Stärke
Durch aktive Yoga-Haltungen stärkst du deine Muskulatur.
Stressabbau
Der Besuch von Yoga-Stunden hilft dir, deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Entspannung
In der Anfangs- und Endentspannung kannst du dich vollkommen fallen lassen.
Körperwahrnehmung
Yoga hilft dir, dich und deinen eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Geist & Seele
Bei den Yoga-Stunden kann dein Geist und deine Seele wieder zu sich finden. Du bist ganz bei dir.
Yoga-Lehrerinnen
Das sind wir
Sabine Schwarz
Yoga-Lehrerin
Yoga-Lehrer-Ausbildung
im Sivananda Yoga Vedanta Center, Vrindavan, Indien
Anja Lechner
Yoga-Lehrerin
Ausbildung zur Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagment (BDY)
Stefanie Kaba
Yoga-Lehrerin
Hatha und Vinyasa-Yoga-Lehrerin und Pre-/Postnatal Ausbildung bei Amienas Werkstatt in München
Bereit für deine erste Yoga-Stunde?
Zögere nicht, buche hier direkt deine erste Stunde in unserem Yoga-Studio. Deine Yoga-Lehrerinnen für Yoga in Markt Schwaben und Umgebung.
KONTAKT
Hier findet ihr Yoga Markt Schwaben
So erreichst du das Yoga Studio Markt Schwaben:
Ebersbergerstraße 8
85570 Markt Schwaben
Unser Yoga-Studio befindet sich in der Ebersbergerstraße 8 in Markt Schwaben. Der Eingang befindet sich aber NICHT auf der Ebersberger Straße, sondern geht bitte über die Melbergasse in den Innenhof des Unternehmens Rupprich. Dort befindet sich auf der linken Seite der Hauseingang. Das Yogastudio findet ihr im 2. Stock.
